O mix training é baseado nos conceitos do treinamento funcional de Michael Boyle: Funções Articulares, padrões de movimento e a não utilização de máquinas.
Baseado no movimento humano e suas diversas posturas dinâmicas e estáticas.
Sempre iniciando com ativação neuromuscular (pequenos deslocamentos e saltos, mudanças de direção e core) e finalizando com alongamentos e relaxamento.
Segundas, Quartas e Sextas às 9h, 10h e 19h com Prof. Jefferson